골다공증에 좋은 운동’으로 뼈 건강을 지키는 방법 | 운동, 골다공증, 건강 관리

골다공증에 좋은 운동으로 뼈 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 골다공증은 나이가 들면서 발생하는 대표적인 질병으로, 뼈가 약해져서 쉽게 부러질 수 있게 됩니다. 따라서 운동은 뼈 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 특히, 하중 운동은 뼈에 직접적인 자극을 주어 뼈 밀도를 높이는 데 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기 등의 유산소 운동도 뛰어난 효과를 보입니다. … Read more